Как быстро избавиться от целлюлита?

Как быстро избавиться от целлюлита?

Целлюлит — проблема, с которой сталкиваются многие женщины. Говорят, что избавиться от целлюлита быстро не получится, но это не совсем так. Полезно принимать контрастный душ, делать растирание сухой щеткой, массажи и другие подобные средства, но эффект не будет заметным и быстрым, поскольку воздействие проходит на внешнем уровне. С целлюлитом нужно бороться изнутри, ежедневно соблюдая определенные рекомендации. 

1. Питание

Одна из известных причин появления целлюлита — неправильное питание. Фастфуд, сладкая газировка, жареная пища, молоко и молочные продукты с длительным сроком хранения, красное мясо — подобная пища содержит большое количество химических добавок. При употреблении таких продуктов в организме в большом количестве образуются свободные радикалы. Они становятся причиной возникновения целлюлита и других отрицательных явлений, а в конечном итоге приводят ещё и к преждевременному старению.

Откажитесь от перечисленных продуктов, замените их на фрукты, свежие овощи, макароны из твёрдых сортов пшеницы, каши. Готовьте блюда на пару или в духовке. Красное мясо ешьте не чаще одного раза в неделю, в остальное время — белое (курицу, индейку) или рыбу. Пейте чистую воду — 8-10 стаканов в день. Результатом станет хорошее самочувствие, посвежевший внешний вид и явное сокращение проявлений целлюлита.  

2. Физическая активность

Если вам сложно найти время на регулярное посещение спортзала, занимайтесь спортом дома. На нашем сайте вы можете скачать программу с эффективными упражнениями, направленными на борьбу с целлюлитом и формирование идеальной формы ягодиц, бёдер и ног за 28 дней, уделяя на это всего 10 минут в день. 

Ходьба — тоже отличный вид физической нагрузки: поднимайтесь и спускайтесь по лестницам и эскалаторам пешком, пройдите пару остановок до или после работы. Это поможет вам развить выносливость, улучшить физическое состояние, похудеть, а заодно и сделать целлюлит менее заметным. Но помните, что для борьбы с целлюлитом наращивание мышц важнее, чем просто кардионагрузка, поэтому сделайте акцент именно на силовых упражнениях.

3. Здоровый сон

Каждый день нас захватывают рабочие домашние дела, времени не хватает. Но нельзя недооценивать важность полноценного отдыха! Когда мы спим, упорядочиваются мысли, восстанавливается работоспособность, снижается уровень стресса. Всё это в комплексе помогает и в борьбе с целлюлитом.  

Правила здорового сна просты. Ложитесь и просыпайтесь ежедневно в одно и то же время, при этом лучше всего засыпать до полуночи. Оптимально, если вы спите 7-8 часов в сутки. Перед сном выключите телевизор, компьютер, отложите гаджеты — лучше пообщаться с семьёй или почитать книгу. Проветрите комнату перед сном, задёрните шторы, выключите свет — спать нужно в тишине и темноте. Проснувшись утром, уделите себе несколько минут — поваляйтесь в постели, подумайте о чём-нибудь хорошем и настройтесь на продуктивный и позитивный день.

4. Отсутствие вредных привычек

Известные враги нашего здоровья — курение и употребление алкоголя. И то, и другое увеличивает количество свободных радикалов в организме, а это, как вы уже знаете, приводит к возникновению не только целлюлита, но и разных заболеваний, а также ускоряет процесс старения и приводит к ухудшению внешнего вида.

Вы давно ждали повода, чтобы избавиться от вредных привычек? Этот повод — вы сами: посмотрите в зеркало и представьте лучшую, более красивую и здоровую версию себя. Это — ваша цель.

5. Витамины и антиоксиданты

Последний штрих и дополнительное средство, чтобы избавиться от целлюлита. Весной и осенью добавьте к питанию общеукрепляющие витамины, ещё лучше — обратитесь к врачу, который посоветует нужные витамины и микроэлементы для устранения конкретных проблем.

А мы рекомендуем одно из самых эффективных на сегодняшний день средств от целлюлита — Celluline. Научно доказано, что Celluline создаёт мощную защиту от свободных радикалов, борется с «апельсиновой коркой», действуя на причины возникновения целлюлита изнутри, и помогает вам прекрасно выглядеть и чувствовать себя.

Отправить
Отправить
Отправить